Koenzim Q10, poznat i kao CoQ10, popularan je antioksidans koji se preporučuje za različita stanja od neplodnosti do srčanih oboljenja do migrena. Zabavna činjenica: CoQ10 nije vitamin! To je nutrijent koji postoji u gotovo svakoj stanici ljudskog tijela. U vašem tijelu, CoQ10 se pomiče naprijed-natrag između dva stanja u kontinuiranom ciklusu: ubikinon i ubikinol. Suplementi CoQ10 na tržištu bit će jedan od ova dva oblika.
Koja je razlika između ubikvinola i ubikinona?
I ubikinol i ubikinon su pravi oblici CoQ10, a ti se izrazi često koriste kao sinonimi. S kemijskog stajališta, ubikinol je reducirani oblik CoQ10, dok je ubikinon oksidirani oblik.
Upamtite da se CoQ10 prirodno pojavljuje u tijelu, gdje se u kontinuiranom ciklusu mijenja između oblika ubikinona i ubikvinola. Kada uzmete dodatak ubikinona, vaše tijelo ga pretvara u ubikinol i natrag. Dakle, bez obzira na to koji oblik CoQ10 uzimate, vaše tijelo će ga prema potrebi pretvoriti u drugi oblik.
Ubikinon je bio jedina verzija CoQ10 na tržištu do 2007. godine, kada je tvorac patentirane tehnologije za proizvodnju aktivnog oblika CoQ10 komercijalizirao (i zaštitio) ubikinol. Zbog toga je ubikinol skuplji. Neki ljudi pretpostavljaju da je bolje jer je skuplje. Ali nema uvjerljivih podataka koji bi poduprli tu tvrdnju.
Ubikinol i ubikinon: je li jedan bolji od drugog?
Istraživanje nije dokazalo da je jedan oblik CoQ10 bolji od drugog, a s obzirom na to da se tijelo prirodno pretvara između dva oblika, malo je vjerojatno da postoji velika razlika između njih.
Važno je napomenuti da je ubikinon dulje na tržištu i da je korišten u velikoj većini kliničkih ispitivanja CoQ10 (uključujući ona koja proučavaju dobrobiti CoQ10 za plodnost).
Oba oblika CoQ10 - ubikinol i ubikinon - smatraju se sigurnima, s malo nuspojava.
Koji je oblik CoQ10 bioraspoloživiji?
Bioraspoloživost dodatka je udio koji dospijeva u sistemsku cirkulaciju i tijelo ga može iskoristiti. I ubikinon i ubikinol imaju visoku bioraspoloživost.
Jedna studija nije otkrila značajnu razliku u apsorpciji različitih formulacija CoQ10 i da se CoQ10 pojavljuje u krvi kao ubikinol, čak i ako se konzumira kao ubikinon. Drugo istraživanje sedam različitih formulacija dodataka pronašlo je velike razlike u bioraspoloživosti formulacija, pri čemu su formulacije koje se najbolje apsorbiraju meke gel kapsule koje sadrže ubikinon ili ubikinol.